Mami Ishioka /石岡真実

@mami_ishioka

FREE LANCE DAILY LIFE DIRECTOR #人生初の書籍↓ 「小柄な大人の春夏秋冬 ベーシックスタイル手帖」扶桑社から出版 #マミフク #156センチ #マミノメシ #器 #お酒
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束の間の晴れ☀️ 西日を浴びて帰りました〜 #ストレートネック
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15 jam yang lalu
母さん今月号の @veryweb.jp ネイビー企画出させてもらってます📚👏 隣にはらぶいおそねが♡ @sonekana #very #雑誌
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5 hari yang lalu
灼熱で靴裏溶けそうだった先日 あっという間に、8月半ば〜 #マミフク
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5 hari yang lalu
久々の @chihiro_nakamoto 会 ちーぼの筑前煮も、 @studio_35ch のチキンもパスタもお店並みに美味しかった〜♡ #昼下がり
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5 hari yang lalu
体型維持でしていることはとよく聞かれますが、運動といえばピラティス、それもストイックに毎日通ってるいる訳でもなく最近では週一いけたらいい方で、 食べるわ飲むわで割と緩めな生活送ってる母です。 そんな日が続いた時は 朝ご飯をプロテインやスムージーに換えたり 3日〜1週間のファスティングをして胃腸を休めたりと、 やってる事と言えば帳尻合わせる、その程度。 この夏から 栄養バランスと夏バテ対策に摂っているものもご紹介したい。 @gardenoflifejp のプロテイン ↑朝ご飯置き換えてるもの RAW オーガニック オールインワン シェイク - チョコレート - 1017g   これがほんっとうに優秀で、 1スクープとって飲むとプロテインだけでなくてビタミンやミネラル、マイクロバイオーム(腸活・腸内環境改善に良い成分)も一緒に摂れる。←これ決めポイント 心身の健康を司る「腸」と言われるくらいだから最近やたらと腸内環境改善という言葉に反応してしまう。 忙しい時期も手軽に必要な栄養をとれるので わたしはシンプルに、 お水でシェイクして飲んでます。 それから、息子にも腸内環境改善 子供でも食べやすいフルーツ味のラムネみたいなタブレット プロバイオティクス(腸内環境改善)+ビタミンCとDが入っていて 免疫の下がりやすい季節に夏バテや風邪対策などにもってこいです。 写真はプロバイオティクス オーガニック キッズ - チュアブルタブレット30錠  ベリーチェリー味/ウォーターメロン味(スイカ味) です お得な情報も共有しまーす📢 8/12(金)~8/15(月):サイト上で全商品が35%オフになります。 購入時に【MAMI】のコードを入力して頂けたらさらに5%OFF と、 @gardenoflifejp のBioのリンクから公式サイトにアクセスして、せっかくならお得な時にお試しくださいね🛒 #身体の事 #ガーデンオブライフ #GardenOfLifeJP #GardenOfLife #ad
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7 hari yang lalu
第三弾、くらしと生協コラボが 8月8日(月)〜くらしと生協Webにて、先行発売されます。 @kurasei.official 今回もまた、 パッと決まる助かる服ばかり、 ご用意しております👏 ジョッパーズに関しては再入荷リクエストも頂いていた定番商品となりますのでこの機会に是非!お試しくださいませー🙌✨ 【商品情報詳細】です↓ 商品番号:77882502 マミフク 救世主ボーダープルオーバー 2,490円(税込 2,739円) カラー:ブラック系、マルチレッド、マルチネイビー サイズ:S,M,L,LL 商品番号:77882500 マミフク すっきりみえママジョッパーズパンツ 2,990円(税込 3,289円) カラー:ブラック サイズ:股下62 S,M,L,LL 股下66 S,M,L,LL 商品番号:28392505 マミフク 麻混エプロン 2,990円(税込 3,289円) カラー:ライムグリーン、ピンク、ブルー サイズ:フリー 商品番号:28392502 マミフク バサッとはおれるこだわりコート 6,990円(税込 7,689円) カラー:ベージュ サイズ:S~M、L~LL 商品番号:28392500 マミフク アイロンいらずの袖ボリュームチュニック 3,990円(税込 4,389円) カラー:オフホワイト、サックス サイズ:S,M,L,LL 商品番号:28392503 マミフク バサッとさまになるニットワンピース 4,990円(税込 5,489円) カラー:ブラック、グレージュ サイズ:S~M、L~LL #くらしと生協 #マミフク
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10 hari yang lalu
先日の母さんです。 #マミフク #156センチコーデ
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10 hari yang lalu
3年越しのねぶた この迫力、やっぱりさいこう‼︎ 地元を離れてますますねぶたの誇らしさを感じます。 浅虫の花火からはじまり、半ばねぶた祭り 最終日は青森市内の花火で締めくくる青森の夏 これが終わると一気に涼しくなり 秋がやってくるのだけど… 今日は一段と暑い🤣☀️ 明日から通常運転、 休みボケが心配だー #青森 #3年越しの #ねぶた祭り
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10 hari yang lalu
今年の水着も @ships_official #wai _ships 夏太郎は @ooju.official のラッシュガード @miho_cocoa 三昧だ😂👏🤍 #夏休み #青森 #浅虫
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11 hari yang lalu
夏休み 母の生まれ育った場所 浅虫にて 海にまーるく浮かぶ浅虫の象徴、 湯の島を見ると、時が止まって穏やかになる 正立食堂の採れたて新鮮な海鮮丼も 最高に美味しいし まさに、宝石箱や〜と言ってしまいたくなる美しさ。 美味しいものに囲まれて 改めて青森はいいところだな♡ #青森 #浅虫 #湯の島 #正立食堂 #海鮮丼
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11 hari yang lalu
昨日の青森は23度 @takes._official のワンピース持ってきてよかった〜👏 竹布の素材、 夏は涼しく、冬暖か 先日行った展示会でこの素材に感動して ちょこちょこ集めていきたい存在♡ #マミフク #takes #竹布素材
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14 hari yang lalu
@hirokiyasumune がお土産で下さった食堂おがわのちりめん山椒、柚子胡椒が、 注意書き通り、ご飯がとまらない この日、 茅乃舎の出汁パックの粉末を少々、 ちりめん山椒、梅干し、紫蘇入れて ぎりっと握ったおにぎりが爽やかで、お酒飲んだ後もぱくぱく、気づいたらお茶碗2杯半は食べたかもしれない。 京都の @shokudou_ogawa 、ご縁があったら一度は伺いたいところ🙏 やっさんお土産 ありがとうございます〜🙌✨ #マミノメシ #ちりめん山椒 #食堂おがわ
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18 hari yang lalu