Thayne Reis/Nutricionista

@nutricionista.thay

🧬 Espe. Hipertrofia| Emagrecimento 🔥+ De 5.500 pacientes atendidos 👩🏻‍⚕️|ONLINE|PRESENCIAL 🎯|Alcance seu objetivo de forma saudável e descomplicada⤵️
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Vocês sabiam que podemos encontrar açúcares com outros nomes em diversos produtos industrializados ? Pois é muitas vezes não conseguimos reconhece-lós,por terem diversos nomes. Por isso é necessário se informar sobre esses outros possíveis nomes, e se atentar ao rótulo dos alimentos para fazerem melhores escolhas na hora das compras. Arrasta para o lado e observem alguns nomes de açúcares. . . . Não espere mais mais para cuidar de você, agende uma consulta e vamos juntos( a) trilhar o caminho para a alimentação saudável.😉
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il y a 7 mois
Overnight Oats🤤 Ingredientes 2 colheres de sopa de aveia 6 colheres de sopa de leite desnatado 1 banana 3 morangos 1 iogurte natural 1 colher de sopa de chia 1 pote de vidro com tampa Modo de Preparo Misturar a aveia e o leite e despejar no fundo do pote de vidro.Cubra com metade da banana picada e 1 morango.Na próxima camada,adicione metade da banana e o restante do iogurte. Por ultimo,adicione os outros dois morangos picados.Deixe descansar na geladeira de um dia para o outro. . . . #nutriçãofuncional #emagrecimentosaudável
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il y a 8 mois
O objetivo do emagrecimento é uma meta pessoal que muitas pessoas buscam para melhorar a saúde e bem -estar.Ao estabelecer esse objetivo, é importante adotar uma abordagem equilibrada evitando dietas radicais e focando na reeducação alimentar e na prática regular de exercício físico. Lembre-se que o emagrecimento saudável requer tempo e paciência, e cada pessoa têm seu próprio ritmo. Valorize cada conquista ao longo do caminho e lembre-se de que a jornada é tão importante quanto o destino. Mantenha-se motivado e comprometido com o seu objetivo, buscando sempre equilíbrio e autocuidado em busca do seu emagrecimento. Não espere mais para cuidar de você, agende uma consulta e vamos juntos(as) trilhar o caminho para a alimentação saudável. #alimentacaosaudavel #saudeebemestar #vidasaudavel
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il y a 8 mois
Você não precisar mudar os hábitos todos de uma vez, a cada dia você vai se adaptando ao que verdadeiramente é comer saudável e com constância chegará ao seu objetivo. Com o auxilio de um profissional nutricionista te orientando ,sem dúvidas terá sucesso nas mudanças de hábitos alimentares da forma adequada e sem prejuízos a saúde. E já te adianto que você não precisa deixar de comer o que gosta, longe disso, mas usaremos as estratégias nutricionais ideais para o seu caso e um quantitativo de alimentos de acordo com suas necessidades individuais. Agende sua consulta nutricional, Te aguardo!😉
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il y a 9 mois
Feliz dia das mulheres a todas as minhas seguidoras,pacientes, amigas familiares. Vocês são incríveis e valiosas!🌹💎🚺 . . . #nutricionista .thay🍏
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il y a 1 an
Além disso, é importante lembrar de manter-se bem hidratado antes, durante e depois do treino. Beber água e sucos naturais é uma ótima opção para se manter hidratado e fornecer ao corpo os nutrientes necessários para uma performance melhor. Lembre-se que cada pessoa tem necessidades nutricionais específicas, por isso é importante que você marque sua consulta para que eu possa te dar orientações mais personalizadas de acordo com seus objetivos e dificuldades também. Comer alimentos leves e saudáveis antes do treino vai ajudar a melhorar seu desempenho e garantir que você obtenha o máximo de seus treinos. . . . . . . . . . . . #treinos #alimentos #pré-treino #pre-treino #nutricionista #nutrição #alimentaçãosaudavel #nutriçãodescomplicada #hipertrofia #musculação
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il y a 1 an
1️⃣Ectomorfo: Os ectomorfos são geralmente magros e têm dificuldade em ganhar peso e massa muscular. Eles tendem a ter ossos finos e um metabolismo rápido, o que significa que queimam calorias rapidamente. Pessoas com este biotipo de corpo geralmente têm dificuldade em ganhar massa muscular e podem precisar de uma quantidade maior de calorias e proteínas para sustentar seus esforços de treinamento 2️⃣Mesomorfo: Os mesomorfos são considerados o biotipo de corpo "ideal" por muitas pessoas, pois são naturalmente musculosos e têm uma estrutura corporal equilibrada. Eles têm ossos largos, músculos fortes e um metabolismo saudável. Pessoas com este biotipo de corpo têm uma facilidade maior para ganhar músculo e uma vantagem metabólica em relação aos outros biotipos. 3️⃣Endomorfo: Os endomorfos tendem a ser maiores e mais pesados do que os outros biotipos, com ossos largos e uma tendência a acumular gordura corporal. Eles têm um metabolismo mais lento e tendem a ter mais dificuldade em perder peso. Pessoas com este biotipo de corpo podem ter mais dificuldade em manter um baixo percentual de gordura corporal, mas também podem ter uma força natural que é útil em certos esportes ou atividades físicas. Me conta aqui nos comentários qual o seu biotipo? . . . . . . . . . . . . #biotipodecorpo #biotipo #corpo #tiposdecorpo #alimentação #nutricionista #nutriçãodescomplicada #nutrição #explorar #explore #alimentaçãosaudavel #alimentaçãosaudável
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il y a 1 an
Se identificou com Maria? Cada corpo é diferente, o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra, precisamos analisar o peso, a alimentação da pessoa, o estilo de vida, em alguns casos exames, precisamos entender o ponto fraco de cada um para possamos desenvolver estratégias alimentares para que funcione para esse biotipo. Emagrecimento também não depende só do nutricionista, depende principalmente de você que quer realmente a mudança, a transformação. Quando nós colocamos como objetivo, prioridade e seguimos a dieta que a nutricionista passa e lutamos até o fim para que isso aconteça, com certeza alcançamos resultados extraordinários. Se você quer uma dieta personalizada, descomplicada e adaptada às suas necessidades individuais, eu posso te ajudar a alcançar seus objetivos de forma saudável e sustentável, sem colocar sua saúde em risco. Agende uma consulta hoje mesmo e comece sua jornada rumo a uma vida mais saudável! . . . . . . . . #emagrecimento #nuriçãodescomplicada #alimentaçãosaudavel #dietasmilabororantes #dietas #nutricionista #nutrição #alimentação #nutriçãofuncional #emagrecimentodefinitivo
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il y a 1 an
Hoje eu quero falar sobre um assunto que tem se tornado cada vez mais comum nas redes sociais: a romantização da obesidade. Apesar de muitas pessoas acreditarem que estar acima do peso é uma forma de empoderamento, é importante lembrar que a obesidade não é algo positivo e pode trazer diversos problemas de saúde. Temos visto alguns influenciadores incentivando as pessoas a abraçarem seus corpos do jeito que são, independente do peso. Porém, essa ideia pode ser perigosa, uma vez que a obesidade é um fator de risco para diversas doenças, como diabetes, hipertensão e problemas cardíacos. Quando você aceita que está acima do peso e que isso não é bom porque só trará problemas, você entende também que aceitar o corpo é se amar também, cuidar do corpo, querer buscar a mudança e viver com saúde. Além disso, é preciso lembrar que a saúde mental também pode ser afetada, já que a obesidade pode causar baixa autoestima, isolamento social e até mesmo depressão. Por isso, é importante que as pessoas acima do peso busquem tratamento, seja através da mudança de hábitos alimentares, prática de exercícios físicos ou até mesmo acompanhamento psicológico. É possível, sim, amar o próprio corpo e ao mesmo tempo cuidar da saúde. Não é necessário romantizar a obesidade para se sentir bem consigo mesmo. Empoderamento vem da aceitação e da busca por uma vida mais saudável e feliz. Vamos juntos nessa jornada! . . . . . . . . . . . . . #nutricionista #emagrecimento #hipertrofia #alimentação #alimentaçãosaudavel #dicasdehabitosalimentares #hábitosalimentares #mudandoalimentação #nutriçãodescomplicada #empoderamento #obesidade #empoderamentoeobesidade #empoderamento #empoderamentofeminino
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il y a 1 an
Nem sempre é fácil se manter motivado na sua dieta. Não seja tão duro consigo mesmo, eventuais deslizes na dieta fazem parte da jornada. Não se culpe tanto e lembre-se que o importante é o equilíbrio e a consistência. Lembre-se que a dieta é um dos principais fatores para que você alcance seus objetivos. Quando você pensar em não seguir a dieta, você deve lembrar dos principais motivos pelo qual você começou. Veja histórias inspiradoras de pessoas que estão onde você quer chegar, isso também ajuda você a ficar motivado e continuar com a dieta. Experimente receitas novas e saudáveis, uma dieta não precisa ser sem graça. Busque por receitas novas e saudáveis, experimente ingredientes diferentes e inove no preparo. Assim, você não enjoa tão facilmente dos alimentos. Quer ter uma dieta personalizada pensada nos seus principais objetivos? Agende sua consulta on-line ou presencial no link da bio. . . . . . . . . . . . . #dieta #comomateradieta #comotermotivaçãonadieta #nutricionista #nutriçãodescomplicada #alimentaçãosaudavel #emagrecimento #hipertrofia #ganhodemassa
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il y a 1 an
Por isso, se você quer ganhar músculos, não dá pra negligenciar a alimentação. Uma dieta balanceada e adequada às suas necessidades vai fazer toda a diferença na busca pelos resultados. Gostou do post? comente aqui em baixo quais são suas dificuldades? . . . . . . . . #alimentação # hipertrofia #musculos #alimentoemusculação #nutricionista #nutriçãodescomplicada #Alimentos #massamuscularcomqualidade #massamuscularmagra #emagrecimentosaudavel #ganhosdemassamuscular #ganhodemassamuscular💪🏋
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il y a 1 an
Que esse domingo seja repleto de paz, alegria e bem-estar para você!
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il y a 1 an