1e echt workout na @followthecoast_ zit er weer op 💪
Ik deed met Ronald de buddy #workoutoftheday
Teams of two complete the following for time:
*Station 1 - 800m Run and 1 000m Meter Row
*Station 2 - 800m Run and 40 Burpee Box Overs
*Station 3 - 800m Run and 40/30 Calo of Bike
*Station 4 - 800m Run and 75 Wall Balls 9/6
*Each teammate must complete both tasks at
each station before either teammate is allowed
to begin work on the next station
Time Cap 40:00
Finished in 35min 45s
Ik deed hem scaled na 10 boxjumps voelde ik dat dat geen goed idee was voor de knieën daarom burpee box step Overs en ook de wallballs met 3kg gedaan ivm de squats.
Ik vond het een heerlijke workout 🤩
Geen foto's gemaakt dus goede reden om een @hyroxnl Amsterdam fotootje uit de kast te trekken
#artcrossfit#crossfit#wod#Run#Row#burpeeboxovers#assaultbike#wallballs#hyroxtraining#hyrox#strongereveryday#everdaymovement#dailyactivity#letsdothis#fitover40#moveeveryday