阿部祐之

@abeyuji323

よろしくお願いします!
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#リハデイ南六郷 #朝の健康体操教室 雨☔と風🌪️が強い朝でした。でも暖かい陽気でした体は、動きやすかったです。全身ストレッチして、基本動作をしっかりやりました。体も柔らかくしておくことが重要ですから。今やれる取り組みをしっかりやっていきたいです。次回来週月曜日開催です。
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12 vor Stunden
#都内予防体操教室 本日開催でした。寒暖差もありますが、まず体を柔らかくするところから、ストレッチ、トレーニング、歌う、笑う、動かすを面白く、楽しくやりました。皆様、意識高く熱心に取り組まれてました。腰痛予防、冷え症対策、姿勢と転倒予防のセルフケアも実践型で行いました。最後はお笑いヨガでした🧘普段使わない動きをすることで、動きの幅が拡がると最高ですね😀ありがとうございました。またやります!
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2 vor Tagen
#リハデイ南六郷 #朝の健康体操教室 オンライン開催!暖かく動かしやすい陽気でした。全身ストレッチして、基本動作をしっかりとやりました。無理なく行い続けることが何より大切かなと感じます。 体調崩しやすい時期なので、腰痛対策もしました。次回金曜日開催です♪
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2 vor Tagen
#リハデイ南六郷 #朝の健康体操教室リラックスコース オンライン開催!寒い陽気でした😨ストレッチして、腹式呼吸中心にゆっくり過ごしました。自分自身との対話型で、頭もスッキリして、日中動きやすい環境でした。今の自分と向き合うと色々見えてきますから。問題点も終わってから、まとめやすくなる傾向も発見💡でした笑😆 次回来週火曜日開催です。
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3 vor Tagen
#リハデイ南六郷 #朝の健康体操教室 オンライン開催!雨も降って寒い陽気でした。体調を崩しやすい時期なので、体を柔らかくする形でやりました。全身ストレッチして、基本動作をしっかり行いました。無理なくすることが何よりですね。次回水曜日開催です。
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4 vor Tagen
久しぶりの夕陽🌇!富士山🗻も😍きれいでした♪
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7 vor Tagen
#おおたラーメン子供食堂 #あおぞら健康体操教室 晴れて素敵な天気でした。本日子供達と高齢者の他世代間交流会の流れで体操教室やりました。それぞれの個性があって良い形で熱心に参加されてました。体操教室終わったあとに子供達は、ランニング🏃もし、元気に😀過ごしてました。若いって、素晴らしい👍😀と改めて感じました。ありがとうございました。
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7 vor Tagen
#ルディプケア萩中 #こころも体も元気に導く体操教室 本日開催!暑い位の陽気でした。全身ストレッチして、動く脳トレ、口腔体操、笑い、腰痛予防や骨粗鬆症の予防体操など普段あまり動かさない流れも交えて、面白く問い組みました。参加された方も冗談も交えて楽しくやりました。新作ネタも交えて、おもしろおかくしくの開催でした🤭次回は4月12日金曜日14時より開催です♪
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7 vor Tagen
#都内予防体操教室 暖かい陽気でした♪少し動かすと暑い位でした。寒さ対策や口腔体操、動く脳トレ等やりました。普段あまり動かす機会の少ない部位をしっかりと動かして最後はお笑いヨガ🧘でした♪途中水分補給と運動の説明をして参加者の皆様熱心に取り組まれてました。楽しく動かことをモットーのやる気アップを図れると最高ですね!終わったあとにさらに動けるようになって、心身共に上がっていける方向で今後もやりたいです。次回またやります。
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7 vor Tagen
#リハデイ南六郷 #朝の健康体操教室 オンライン開催!動かしやすい陽気でした。全身ストレッチからの基本動作をやりました。途中水分補給して、複合化した動きを行いました。次回来週月曜日開催です。
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7 vor Tagen
#リハデイ南六郷 #朝の健康体操教室 オンライン開催!体も動かしやすい陽気でした♪全身ストレッチして、複合動作を混じえた基本動作で取り組みました。途中水分補給して、歩く🚶‍♀️練習して、顔と喉の🥸も動かしました。楽しくやることが、何より大切ですね!次回金曜日開催です♪
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9 vor Tagen
#リハデイ南六郷 #朝の健康体操教室リラックスコース オンライン開催!軽く全身ストレッチして、腹式呼吸中心に呼吸と腕の上げ下ろしをやりました。共に呼吸🧘しながら、体の動きや変化を意識して行いました。頭もスッキリです。その時の感情や想いもみられますね。心身のバランスを図りながら、効果を得ていきたいです♪次回来週火曜日開催です。
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10 vor Tagen